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快乐过春节,牢记“十六字”保健方

发布日期:2019-01-31 10:42     来源:星沙时报

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长沙市中医医院医生提醒:心脑血管、胃肠道、呼吸道疾病是春节期间易发的“节日病”  制图/任筱

  春节临近,健康平安尤为重要。但每逢佳节,难免有过年来医院看急诊的病人。心脑血管、胃肠道、呼吸道疾病是春节期间高发的“节日病”。为此,长沙市中医医院(长沙市第八医院)的医学专家为市民开出“十六字”保健方,即玩乐有度、饮食有节、起居有常、外出有备。

  玩乐有度 切忌通宵打麻将

  【病例】近日,50岁的李女士连续和街坊打了四五个小时的麻将,打麻将期间赢了一局大牌,回家后仍是兴奋不已,不久出现头晕、头痛等不适,继而昏迷。家人将她送到长沙市中医医院(长沙市第八医院)急救。经检查,李女士被诊断为颅内动脉瘤破裂出血,可能因劳累、情绪波动过大等因素诱发疾病,所幸经过紧急手术和治疗后完全康复。

  【分析】该院卒中中心副主任、神经外科主任段继新介绍,春节期间早晚温差大,是心脑血管、呼吸道、胃肠道疾病高发期。节日期间家人团聚,娱乐过度、生活节奏被打乱,操办宴席时劳累过度,饱餐、喝酒过度,情绪激动以及睡眠不足,气温波动厉害,不按医嘱服药等因素,都会引发心率加快、血压升高,导致心脑血管疾病发作。

  【提醒】娱乐活动不可通宵达旦;要保持情绪稳定,避免精神紧张等。有慢性心脑血管疾病的市民,在节假日期间要保持常态,不能间断药物治疗,特别是老年人,更要注意劳逸结合,以免突发危险。患有高血压病的市民,可在每天早晨和下午,用家庭血压计各监测一次血压,发现异常及时处理。

  饮食有节 可防“肠胃病”

  【病例】陈先生是公司白领,酒量不错,平时饭局半斤八两“白的”没问题。今年年会上大家喝到兴起,他被同事们轮番敬酒,不知不觉就一斤白酒下肚,昏昏沉沉地被送回家中,没想到凌晨因大出血而紧急送医。

  【分析】“白酒是酒类中对胃黏膜刺激偏大的一种,喝白酒太多,容易刺激胃出血。”脾胃病科主任万虎表示,酗酒容易出现消化性溃疡、消化道出血,严重者会对中枢神经系统产生先兴奋、后抑制的作用,重度中毒可使呼吸、心跳受抑制而死亡。

  【提醒】喝酒应量力而行。喝酒前可吃些对酒精有中和作用的食物,如牛奶、鸡蛋等;患有肝病、消化性溃疡等疾病者不宜沾酒或需要限制饮酒;如饮酒过量发生呕吐,注意避免呕吐物堵住气管引起窒息;若呼吸状况有异常或出现昏迷,应迅速送医。此外,节日期间用餐不能暴饮暴食,应少吃油腻食物;多吃些时令水果,改善人体的代谢机能。

  起居有常 少熬夜保持充足睡眠

  【病例】近日,24岁的小齐在聚餐中大量抽烟喝酒,之后出现剧烈胸痛,被送至长沙市中医医院(长沙市第八医院)救治。经检查,他患上急性广泛前壁心梗。通过植入支架、开通梗死的心脏血管等治疗后,小齐恢复良好。经了解,他生活起居极不规律,有熬夜刷剧打游戏的习惯,犯困时靠抽烟提神。

  【分析】心病科主任孙翔表示,节日期间,家人团聚容易过度兴奋、激动,加上放长假,很多人玩得很晚,甚至通宵达旦,这样可刺激交感神经兴奋,致使血压升高、心率加快、心肌耗氧量增加,容易诱发恶性心律失常、血管痉挛、斑块破裂,从而导致心绞痛和心肌梗死、脑血管疾病,甚至猝死。

  【提醒】节假日期间应科学安排生活,保持作息规律,少熬夜,每天保证7小时以上的睡眠,同时适当运动。建议老年人在气温稍高的时候,再外出或参加户外锻炼。多吃富含纤维素的食物,保持大便通畅,防止便秘;对于已有相关心血管疾病患者,切忌私自停药,以免诱发不良心血管事件。

  外出有备 备好衣物和药物

  【病例】74岁的王大爷几年前查出患有“慢性阻塞性肺病”(简称慢阻肺),连吸了30多年的烟都戒了。近日,老人家的慢阻肺复发了。原来,他起夜时不慎受凉染上风寒,以致胸闷气促、咳嗽咯痰,在家服用药物5天后没有缓解,病情愈发严重,由家人送医。经抗炎、平喘等治疗,目前病情好转,即将出院。

  【分析】“冬春季节,医院接诊的慢性支气管炎、哮喘、慢阻肺等疾患的病人比往常会有所增加,患者通常表现为咳嗽、咳痰、胸闷、气促等。”肺病科主任蔡植介绍。春节期间,乍暖还寒,感冒容易诱发肺炎、肺心病、哮喘、慢性支气管炎等旧有疾病,甚至引起心肺衰竭。

  【提醒】亲友相聚,在室内活动较多时,不要抽烟,保持通风换气,并适当补充水分,保持呼吸道湿润。慢性心肺疾病等患者要注意防寒保暖,避免在恶劣天气外出。出门时,必要时多备一件衣服,早晚温差较大时,要适时添衣。尽量不让老人长时间在外游玩,避免因疲劳过度诱发或加重病情。出现咳喘不宁等症状,及时就医。

  ◎星沙时报记者 林畅

  通讯员 粟青梅

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